lesson
1回60分のレッスンになります。
グループレッスンは10分前から
パーソナルレッスンは5分前から入室可能になります。
| エアリアルヨガ(グループレッスン) | 始めはハンモックを使いながら肩や背骨や股関節をほぐしリラックスしていきます。 リンパを流す動きを沢山取り入れていくのでドバッと血流やリンパが流れてスッキリしていきます。 逆さになれる方は逆さになり背骨の詰まりを解放して骨盤調整します。 |
|---|---|
| アークピラティス(グループレッスン) | 樽じょうのアークバレルを使い背骨を柔らかく導いていくピラティスを行っていきます。またリングやボールも使ってインナーマッスルを整えて鍛えていきます。 |
| マシンピラティス(パーソナル) | マンツーマンで悩みや身体の不調によってプログラムを組みます。 姿勢チェックをしレッスン前後で違いを見ます。 しっかり見て身体をいい方向に導いていきます。 身体をしっかり変えていくには最低月2回以上です。 お子様連れOKです。 また予約サイト上のスケジュールが合わない場合は公式LINEにて希望の日時を送ってください。 (月.水.土も可能です。9:00〜16:30) 初回だけチャイムを鳴らしてください。 |
instructor
Mai
昔はアーティストのバックダンサーやダンスのインストラクターで活動していました。
その後フィットネスインストラクターに転向をし、様々な知識を積んで指導歴13年以上になります。
身体のしくみや経験をもとに安心で安全な効果的なレッスンが定評です。
エアリアルやピラティスを通して、お客様の身体の不調やお悩みを改善できるようサポートさせて頂きます。
4児の母でもありますので産後の体調ケアなどもご相談ください。
FTP ピラティス
PCA リフォーマー
ADP エアリアルヨガ
RYT200 修了
