lesson
1回60分のレッスンになります。
グループレッスンは10分前から
パーソナルレッスンは5分前から入室可能になります。
チャイムは鳴らさず入室してください。
| エアリアルヨガ(グループレッスン) | 始めはハンモックを使いながら肩や背骨や股関節をほぐしリラックスしていきます。 リンパを流す動きを沢山取り入れていくのでドバッと血流やリンパが流れてスッキリしていきます。 逆さになれる方は逆さになり背骨の詰まりを解放して骨盤調整します。 |
|---|---|
| アークピラティス(グループレッスン) | 樽じょうのアークバレルを使い背骨を柔らかく導いていくピラティスを行っていきます。またリングやボールも使ってインナーマッスルを整えて鍛えていきます。 |
| マシンピラティス(パーソナル) | マンツーマンで悩みや身体の不調によってプログラムを組みます。 姿勢チェックをしレッスン前後で違いを見ます。 しっかり見て身体をいい方向に導いていきます。 身体をしっかり変えていくには最低月2回以上でオススメは月４回です。 お子様連れOKです。 また予約サイト上のスケジュールが合わない場合は公式LINEにて希望の日時(平日9:00〜16:00)をご相談ください。 |
instructor
Mai
指導歴13年以上になります。
エアリアルやピラティスを通して、お客様の身体の不調やお悩みを改善できるようサポートさせて頂きます。
4児の母でもありますので産後の体調ケアなどもご相談ください。
資格：
RYT200
FTPピラティス
AFPエアリアルヨガ
PACリフォーマーピラティス
修了
